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平衡工作與生活 在職父母需要避免5件事

  撫養孩子的責任與工作職責間尋求平衡的壓力令許多父母在個人生活和職業生涯中付出了代價。根據美國心理學協會(American Psychological Association)在2007年所發布的一項研究顯示,超過50%的員工報告稱工作需求干擾到了他們的家庭責任,而同時有43%的員工報告稱他們的家庭責任妨礙了他們的工作表現。很多情況下,一天的時間似乎根本不夠用,無法把一切都安排妥當并且滿足每個人的需要。

  雖然管理職業生涯和家庭令一些父母既感到內疚又身心疲憊,但是其他一些父母卻似乎能夠毫不費力地在父母身份與全職工作中找到平衡。那些能夠一邊撫養出適應能力良好的孩子,一邊維持職業生涯的父母必須做出犧牲來保持平衡。為了成功地實現工作與生活的平衡,許多父母需要避免以下五件事:

  1、不好意思請求幫助

  即使在今天的世界上,撫養一個孩子也需要群體的幫助。尋求幫助需要謙卑,但是尋求支持可能是通向成功最為關鍵的手段之一。這對于單親家庭而言尤其如此。成功的父母并不一定要依賴別人,但是往往會愿意互幫互助。舉個例子來說,他們可能會請求別人幫忙開車帶孩子去練習足球,而作為交換在周末為其他忙碌的家庭提供搭車服務。如果父母們替孩子們安排好了幫助照顧他們的人選,他們就能夠擁有更高的工作效率。

  2、認為自己需要將時間平均分配

  實現職業生涯和撫育孩子之間的平衡并不一定意味著要完全將時間平均分配。成功的父母們明白有些時候他們需要將更多的注意力和時間放在家庭上,有些時候他們需要將更多的精力放在職業生涯上。他們不會試圖完全平均地分配時間。相反,他們會保持靈活性。他們會定期評估自己的進展,并且確定哪里更需要自己的注意力。當他們的工作與生活的平衡似乎岌岌可危時,他們就會重新調整來滿足需求。

  3、認為他們不得不忽視自己

  航空公司稱在緊急情況下,你應該首先戴上自己的氧氣面罩,之后再去幫助別人,這是有理由的。如果你不首先照顧好你自己,你又怎么能夠給予他人幫助呢。在你感到過度疲勞和神經過度緊張時,還要壓縮少得可憐的“自己的時間”,這看起來可能不可理喻。然而實際情況是,那些你覺得實在沒法抽出一分鐘時間留給自己的時候,很有可能就是你最需要“自己的時間”的時刻。

  成功的父母們都清楚,照顧好自己從長期看來有助于他們發揮更高的效率和生產力。雖然得到充足的睡眠和放松非常重要,然而身體鍛煉可能還要更加重要。根據一項即將刊登在《人力資源管理》(Human Resource Management)上的研究表明,每天進行身體鍛煉不僅僅能夠改善你的健康水平,同時也是保持家庭和工作間平衡的關鍵。

  4、希望總是能讓自己的孩子開心

  那些成功實現了工作和生活間平衡的父母不會每一分每一秒都試圖讓孩子們開心。相反,他們會努力培養具有責任感的孩子,令他們成長為具有責任感的成年人。他們愿意讓孩子們在房子周圍幫忙干活。他們會分配家務和教導孩子承擔責任,并且在此過程中不會嘮叨或者大喊大叫。他們會設立明確的獎罰條款,并且勇于完全執行這些條款。他們以身作則地努力工作,并且愿意讓自己的孩子經歷失望情緒。

  5 、因工作產生的負罪感

  很多父母寧愿不從事全職工作,但是對于許多家庭而言,父母的其中一方留在家里帶孩子不太現實。根據皮尤研究中心(Pew Research Center)一份在2012年發表的研究顯示,大約44%從事全職工作的母親報告稱她們的理想狀態是從事兼職工作。然而對于許多家庭而言,兼職工作在經濟上是不可行的。那些成功地在自己的工作和家庭生活間取得平衡的父母并不會把自己的時間和精力浪費在內疚自己正在工作這個事實上。相反,他們要不就制定一個計劃來解決這個問題——比如獲得彈性的工作時間——要不就接受自己需要在撫養孩子的同時承擔一份全職工作的事實。

  那些成功地在撫養孩子和工作間取得平衡的父母非常清楚,為孩子優先考慮有時意味著要努力工作來滿足孩子的需要。現實情況是,很多父母必須工作來支付賬單。但是需要全職工作的父母依然有可能成為優秀的父母。成功的父母將自己的業余時間和精力放在撫養孩子上——而不是希望他們不需要工作。


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